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"운동"에 대한 검색 결과

총 33 건
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-09-02
40세 미만 여성 당뇨병 발병 급증... 최근 초가공식품 섭취 증가와 신체 활동 부족, 사회 환경적 요인 등으로 인해 20~30대 여성과 청소년층에서 제2형 당뇨병 발병률이 급증하고 있으나, 여성의 경우 남성보다 공복 혈당이 상대적으로 낮게 나타나 기존 정기 검진으로는 조기 발견이 어려운 실정이다. 노년기보다 합병증 위험이 더 높은 젊은 층의 당뇨병을 예방하고 진단 사각지대를 해소하기 위해서는 공복 혈당 검사 대신 당화혈색소(HbA1c)나 포도당 부하 검사 등 정밀 검진 체계를 적극 도입하고 전당뇨 단계에서 조기 개입하는 정책적 지원이 시급하다.
40세 미만 여성 당뇨병 발병 급증...
생명과학·의학
연합뉴스
2026-09-02
"이식받은 신장, 운동이 지킨다…기능 소실 위험 28% 감소" 신장이식 환자가 규칙적으로 운동하면 이식받은 신장 기능을 더 오래 유지하고 사망 위험도 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 세브란스병원 이식외과 이주한, 재활의학과 윤서연 교수 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 토대로 신장이식 환자 1만2천175명을 규칙적 운동 여부에 따라 나눈 뒤 평균 7년 이상 추적 관찰한 결과 이 같은 사실을 확인했다고 1일 밝
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-07-13
폭염 속 차가운 맥주, 그 한 잔이 오히려 위험한 이유 2026년 6월 유럽에 이례적인 폭염이 이어지는 가운데, 더위를 식히려 마시는 차가운 맥주나 칵테일이 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 경고가 나왔다. 알코올은 이뇨작용을 일으켜 몸의 수분과 칼륨·나트륨·마그네슘 같은 전해질을 함께 배출시키고, 땀 배출을 억제해 체온 조절을 방해하며 혈관 확장으로 혈압을 떨어뜨려 어지럼증과 심장 리듬 이상까지 유발할 수 있다. 특히 운동이나 격한 신체 활동으로 이미 수분과 전해질을 잃은 상태에서 마시는 술은 탈수와 전해질 불균형을 가속시켜 더욱 위험하며, 이는 노년층이나 심혈관 질환자뿐 아니라 젊고 활동적인 사람에게도 해당된다. 전문가들은 폭염 속 갈증 해소에는 알코올음료 대신 물이 가장 안전한 선택이라고 강조한다.
폭염 속 차가운 맥주, 그 한 잔이 오히려 위험한 이유
생명과학·의학
연합뉴스
2026-05-14
"유산소 운동, 24시간 활동혈압 낮추는 데 가장 일관적 효과" 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 복합운동(combined training), 그리고 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 고혈압 환자의 24시간 활동혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 브라질 히우그란지두술 연방대 로드리구 페하리 교수팀은 13일 영국스포츠 의학저널(British Journal of Sports Medicine)에서 고
생명과학·의학
연합뉴스
2026-04-10
"건강한 식사·규칙적 운동하면 우울증 위험 45% 낮아져" 서오릉 산책길에서 달리기하는 시민. 기사와 직접 연관이 없는 사진임. ⓒ연합뉴스 제공 건강한 식습관과 규칙적인 신체활동을 동시에 실천하면 우울증이 발생할 위험이 약 45% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 식사나 운동 중 하나만 실천할 때보다 두 가지를 병행할 때 가장 효과적이었다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수팀은 국민건강영양조
생명과학·의학
연합뉴스
2026-04-01
"노화 따른 근육약화 원인은 미토콘드리아…운동으로 회복 가능" 나이가 들면서 근력이 떨어지고 허약해지는 이유는 세포 속 에너지 공장인 미토콘드리아 기능이 약해지기 때문이며, 규칙적 운동으로 이를 개선해 근육 기능을 회복할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 근력운동 하는 어르신들. 기사 내용과 직접 관련 없음 ⓒ서울시 강남구립논현노인종합복지관 제공 스페인 발렌시아대 마리아 카르멘 고메스-카브레라
생명과학·의학
연합뉴스
2026-03-12
운동이 기억 촉진?…"기억 관련 뇌 활동 활성화 현상 포착" 한 번의 신체 운동만으로도 학습과 기억의 기반이 되는 뇌 네트워크의 신경 활동을 증가시켜 기억 형성을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 운동이 기억 촉진?…"기억 관련 뇌 활동 활성화 현상 포착". 뇌전증 환자들을 대상으로 한 실험에서 신체 운동이 학습과 기억과 관련된 뇌 영역들을 연결하는 '해마 리플
운동이 기억 촉진?…
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-02-24
생리 주기에 맞춰 운동하면 효과가 더 좋을까? 소셜미디어에서 유행한 ‘사이클 싱킹(cycle syncing)’은 생리 주기(에스트로겐·프로게스테론 변화)에 맞춰 운동 강도를 조절하면 근육 성장이 극대화된다는 주장으로 퍼졌지만, 2024~2025년의 메타분석과 정교한 생리학 연구들은 “근육 성장 능력(훈련 적응, 근단백 합성/분해)은 주기 단계와 큰 관련이 없다”는 결론에 무게를 싣는다; 다만 생리 기간의 통증·피로, 배란 전후의 활력 등 컨디션 기복은 실제로 나타날 수 있으므로 ‘주기에 맞춰 훈련을 설계’하기보다 그날의 에너지·수면·기분·증상에 따라 운동 변수를 조절해 꾸준히 이어가는 것이 더 중요하다는 메시지다.
생리 주기에 맞춰 운동하면 효과가 더 좋을까?
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-02-02
45세 비너스 윌리엄스가 여전히 코트를 누비는 이유 45세의 비너스 윌리엄스가 WTA 투어에 복귀하며 최고령 호주오픈 출전 기록에 도전한 사례는, 스포츠 과학과 훈련·의학 기술의 발전으로 엘리트 선수의 선수 생명이 크게 연장되고 있음을 보여준다. 실제로 르브론 제임스, 크리스티아누 호날두 등 40대 선수들의 활약과 올림픽 선수 평균 연령 상승은 이러한 변화를 뒷받침한다. 다만 연구들은 체력과 파워가 나이에 따라 감소하는 생물학적 한계를 분명히 보여주며, 참가와 우승 사이에는 여전히 차이가 존재함을 시사한다. 그럼에도 불구하고 꾸준한 훈련과 과학적 관리로 한계를 늦출 수 있다는 점에서, 윌리엄스의 도전은 ‘나이는 숫자에 불과하다’는 메시지를 상징적으로 전한다.
45세 비너스 윌리엄스가 여전히 코트를 누비는 이유
생명과학·의학
연합뉴스
2025-10-23
"신체활동 늘수록 칼로리 소비도 증가…열량 상쇄·보상 없어"   운동 등 신체활동을 많이 할수록 하루 총에너지 소비량은 누적해 증가하지만, 그로 인해 신체가 다른 기능에서 에너지를 절약하거나 보상하지는 않는다는 연구 결과가 나왔다. 최대 산소 섭취량(VO2 max) 실험. 연구 참가자가 체력 수준 정량화를 위해 러닝머신에서 최대 산소 섭취량(VO2 max) 테스트를 하고 있다. ⓒ Kr
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