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"잠"에 대한 검색 결과

총 21 건
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-01-29
이제는 AI가 당신의 수면도 관리한다 미국 스탠퍼드대 연구진이 개발한 인공지능 모델 ‘SleepFM’은 단 한 번의 수면다원검사 데이터만으로 파킨슨병, 치매, 심장질환 등 약 130가지 질병의 장기적 위험을 예측할 수 있음을 보여줬다. 약 6만5천 명, 60만 시간에 달하는 방대한 수면 데이터를 학습한 이 AI는 수면 중 뇌·심장·호흡 신호의 미세한 패턴을 분석해 증상이 나타나기 수년 전부터 건강 이상 가능성을 포착한다. 다만 SleepFM은 질병의 원인을 설명하는 인과관계가 아닌 통계적 상관관계를 기반으로 하며, 데이터 대표성에도 한계가 있다. 그럼에도 연구진은 수면이 장기 건강을 반영하는 강력한 바이오마커가 될 수 있음을 시사하며, 향후 웨어러블 기기와 결합한 예방적 의료 활용 가능성에 주목하고 있다.
이제는 AI가 당신의 수면도 관리한다
초보 부모 지침서
김민재 리포터
2025-05-12
아기의 건강한 수면 습관 형성하기 아기의 수면은 부모에게 가장 어려운 과제 중 하나다. 충분한 수면은 아기의 뇌 발달과 성장에 필수적이며 부모의 정신 건강에도 중요하다. 하지만 아기마다 수면 패턴이 다르고, 성장 단계에 따라 계속 변화한다. 연령별 아기의 수면 특성과 건강한 수면 습관을 형성하는 방법을 알아보자.
아기의 건강한 수면 습관 형성하기
생명과학·의학
김현정 리포터
2025-01-28
수면 중 동공 크기가 기억 형성의 핵심? 우리가 잠들어 있는 동안 뇌는 기억을 재구성한다. 최근 연구들은 수면이 생리적 회복을 넘어 기억의 형성과 유지에 결정적인 역할을 한다는 사실을 입증하고 있다. 특히, 수면 중 나타나는 특정 뇌파와 신경 활동이 어떤 기억을 저장하고, 어떤 기억을 삭제할지 결정짓는 중요한 메커니즘임이 밝혀지고 있다.
수면 중 동공 크기가 기억 형성의 핵심?
생명과학·의학
김현정 리포터
2024-08-20
잠 못 드는 열대야, 수면 부족이 기억력을 위협한다 수면이 기억 형성에 중요한 역할을 한다는 연구결과가 발표됐다. 수면이 기억에 영향을 미친다는 연구결과는 꾸준히 발표되고 있는데, 이번 연구는 수면 상태와 수면 부족 상태에서 각각 해마의 전기적 파동을 측정하여 수면과 기억력의 관계를 시각화했다.
잠 못 드는 열대야, 수면 부족이 기억력을 위협한다
기초·응용과학
김민재 리포터
2024-06-12
우리 냥이는 무슨 꿈을 꿀까? 과연 동물들도 사람처럼 꿈이라는 것을 꿀까? 우리는 동물에게 꿈을 꾸는지 물어볼 수는 없다. 하지만, 적어도 동물이 꿈을 꾼다는 ‘과학적인 증거’는 관찰할 수 있다. 과학자들은 불가능해 보이는 이 작업을 수행하기 위해 두 가지 방법을 사용하는데, 하나는 ‘수면 주기의 여러 단계에서 동물의 신체적 행동을 관찰하는 것’이고 다른 하나는 그들의 ‘수면 중 뇌 활성이 우리의 수면 중 뇌 활성과 유사한지 확인하는 방법’을 이용한다.
우리 냥이는 무슨 꿈을 꿀까?
기초·응용과학
NRIC전문연구정보중앙센터
2023-01-10
침치료로 꿀잠을 부른다 불면증은 전체 인구의 30-48% 정도가 경험하는 매우 흔한 질환이며 3개월 이상 증상이 만성적으로 지속되고 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력장애, 낮졸림증 등 활동에 지장을 경험하는 경우는 전 인구의 10%내외에 이르기도 합니다. 이러한 수면장애를 개선 할 수 있는 침 치료가 있을까요?
침치료로 꿀잠을 부른다
생명과학·의학
김현정 리포터
2022-10-13
수면 부족이 이기적인 사회를 만든다? 수면 손실은 개인의 육체적, 정신적 웰빙 뿐만 아니라 개인 간의 유대는 물론 국가 전체의 이타적 정서까지 위협한다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 버클리 캘리포니아대 연구진은 충분한 수면을 취하지 않은 사람의 fMRI를 관찰하면 사회적 인지 네트워크 뇌 영역이 반응하지 않는 것을 확인했다고 밝혔다.
수면 부족이 이기적인 사회를 만든다?
기초·응용과학
김현정 리포터
2022-09-26
‘낮말’도 ‘밤말’도 듣는 우리의 뇌 사람의 뇌는 낮말도 밤말도 항상 듣고 있다는 연구 결과가 발표됐다. 잠자는 뇌의 청각반응을 관찰한 결과 사람의 뇌는 각성 중일 때나 수면 중일 때 모두 소리를 듣는다. 그리고 거의 유사한 방식과 강도로 소리정보를 처리한다. 수면은 환경자극에 대한 이탈과 외부 자극에 대한 행동 반응성의 가역적, 항상성 조절 상태로 정의된다. 때문에 외부 감각 자극에 대한 높음 각성 임계값은 수면을 정의하는 주요 기준이기도 하다. 실제로 사람들은 잠을 자면서 외부 세계와 단절된 느낌을 받는다. 수면 중 감각자극이 행동반응이나 의식적인 인식을 거의 유발하지 않는 이유다. 간혹 렘수면 상태에서 인식하고 잠에서 깬 후 이를 가볍게 기억하기도 하지만 대체로 자극이 반응으로 즉각 전이되지는 않는다.
‘낮말’도 ‘밤말’도 듣는 우리의 뇌
기초·응용과학
NRIC전문연구정보중앙센터
2022-08-10
[카드뉴스] 잠이 부족할 경우 생길 수 있는 증상 열대야로 잠 못 이루는 여름밤이 계속되는 요즘. 잠을 제대로 못 잔 다음날은 몸이 천근만근인 듯 합니다. 이렇듯 수면은 신체가 하루 동안 받은 여러 가지 상처를 스스로 복구하고 필수적인 생물학적 기능을 수행하도록 돕는 역할을 합니다. 하지만 때때로 바쁜 일과 생활 방식으로 인해 ‘숙면’을 제대로 취하지 못하고 방해를 받을 수 있습니다.
[카드뉴스] 잠이 부족할 경우 생길 수 있는 증상
금요 포커스
이성규 객원기자
2021-06-18
잠자리에서 듣지 말아야 할 음악은? 특정 음악의 경우 오히려 수면을 방해할 수도 있다는 연구 결과가 발표됐다. 이어웜(earworms, 귀벌레) 현상을 일으키는 음악이 바로 그것이다. 이어웜이란 잠깐 들은 음악이 머릿속에서 끊임없이 맴도는 상황을 말한다. 취침 전에 음악을 들으면 더 깊은 잠에 빠진다는 주장도 있다. 스트레스 호르몬인 코티솔 분비는 줄어드는 대신 즐거운 활동 중에 생성되는 호르몬인 도파민이 분비돼 숙면을 취할 수 있다는 것이다. 연구진은 이 노래들의 원곡과 가사를 없앤 연주 버전의 곡을 모두 실험 참가자들에게 들려준 후 이어웜의 경험 여부 및 시기에 대해 조사한 후 그것이 수면에 어떤 영향을 미치는지 분석했다. 그 결과 잠자기 전에 음악을 많이 들은 사람일수록 잠을 더 못 잘 뿐만 아니라 이어웜 현상이 심해지며, 원곡보다는 연주 버전의 기악곡이 이어웜 현상을 2배 더 많이 일으키는 것으로 밝혀졌다. 또한, 이어웜이 일어나면 잠들기가 더 힘들뿐더러 수면 중에 더 많이 깨고, 얕은 수면 상태일 때가 많았다.
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