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"새해"에 대한 검색 결과

총 4 건
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-01-14
2026년 새해 결심, 이번에는 성공하는 과학적인 방법! 새해 결심이 매번 실패로 끝나는 이유는 의지력 부족이 아니라, 잘못된 전략 때문이다. 심리학과 신경과학 연구에 따르면 의지력은 한정된 자원이어서 한 번에 여러 목표를 세우면 쉽게 고갈되며, ‘해야 한다’는 의무감보다 ‘하고 싶다’는 내재적 동기가 장기적 변화를 만든다. 작은 행동부터 시작해 규칙성을 쌓고, 목표를 공개해 책임감을 높이며, 실패를 자책하지 않고 자기효능감을 유지하는 것이 결심을 지키는 핵심 원칙이다. 때로는 무리한 결심을 내려놓고 실패의 원인을 돌아보는 것 역시 과학적으로 현명한 선택이 될 수 있다.
2026년 새해 결심, 이번에는 성공하는 과학적인 방법!
생명과학·의학
김현정 리포터
2024-01-23
새해 운동 계획을 세웠다면 ‘짧고 굵게’ 새해를 맞이하여 사람들이 가장 많이 세우는 목표 중 하나는 ‘건강관리’다. 그리고 이것을 이루기 위해 규칙적인 운동, 금연, 다이어트 등 구체적인 계획과 행동 개선을 시작한다. 하지만 야심차게 세운 계획과 굳은 의지는 얼마 못 가 흐지부지되기 일쑤다. 오랫동안 몸에 밴 습관을 바꾸려고 새로운 행동을 시작하면 뇌는 기존의 기억과 다른 새 행동이 해롭다고 판단해 신경전달물질인 글루타메이트를 내보낸다. “그만해!”라는 강력한 메시지다. 그럼에도 올해 건강을 위해 작심삼일(作心三日)에서 벗어나겠다고 결심했다면 사이언스타임즈가 전하는 ‘과학적 꿀팁’을 눈여겨 보자. 첫 번째 꿀팁은 운동을 싫어하는 사람들을 위한 ‘짧고 굵은 운동의 효과’다.
새해 운동 계획을 세웠다면 ‘짧고 굵게’
기초·응용과학
권예슬 리포터
2023-01-02
작심삼일 운동 결심, ‘장내미생물’ 탓? 새해가 다가오면 다이어트를 목표로 삼는 사람들이 많다. 호기롭게 헬스장에 등록해도 며칠 만에 게으름을 이기지 못하고 포기하기 일쑤다. 운동 결심이 작심삼일로 끝나는 것이 장내미생물 때문일 수 있다는 연구결과가 나왔다.
작심삼일 운동 결심, ‘장내미생물’ 탓?
생명과학·의학
김현정 리포터
2023-01-02
새해부터는 ‘금연’ 하세요 뉴질랜드는 ‘금연 국가’를 위해 2009년 1월 1일 이후 태어난 뉴질랜드 국민은 성인이 돼도 담배를 사지 못하게 금지하는 강력한 법을 통과시켰다. 이처럼 단호하고 결연한 의지로 새해에는 ‘금연’에 성공하길 응원한다.
새해부터는 ‘금연’ 하세요
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