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"습관"에 대한 검색 결과

총 5 건
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-01-14
2026년 새해 결심, 이번에는 성공하는 과학적인 방법! 새해 결심이 매번 실패로 끝나는 이유는 의지력 부족이 아니라, 잘못된 전략 때문이다. 심리학과 신경과학 연구에 따르면 의지력은 한정된 자원이어서 한 번에 여러 목표를 세우면 쉽게 고갈되며, ‘해야 한다’는 의무감보다 ‘하고 싶다’는 내재적 동기가 장기적 변화를 만든다. 작은 행동부터 시작해 규칙성을 쌓고, 목표를 공개해 책임감을 높이며, 실패를 자책하지 않고 자기효능감을 유지하는 것이 결심을 지키는 핵심 원칙이다. 때로는 무리한 결심을 내려놓고 실패의 원인을 돌아보는 것 역시 과학적으로 현명한 선택이 될 수 있다.
2026년 새해 결심, 이번에는 성공하는 과학적인 방법!
기초·응용과학
연합뉴스
2025-07-21
"반려견도 성격 따라 TV 시청 습관 달라…하루 평균 14분 시청" 집에서 기르는 반려견들의 TV 시청 습관도 각 반려견의 성격에 따라 달라지며, 반려견들은 평균적으로 하루 14분 8초 동안 TV를 보는 것으로 나타났다. 반려견들. 기사 내용과 직접 관련 없음 ⓒ연합뉴스 자료사진 미국 앨라배마주 오번대 제프리 캐츠 교수팀은 18일 과학 저널 사이언티픽 리포트(Scientific Reports)에서
생명과학·의학
권예슬 리포터
2025-05-27
나쁜 습관의 영향은 만 36세부터 나타난다 며칠 밤을 새워도 끄떡없는 시기가 지나면 하루를 밤새우면 이틀은 죽는 나이가 온다. 흡연을 해도, 술을 잔뜩 마셔도, 운동을 안 해도 건강한 삶은 생각보다 빠르게 끝난다.
나쁜 습관의 영향은 만 36세부터 나타난다
생명과학·의학
김현정 리포터
2024-01-29
2024년 “중꺾마”를 위해 필요한 이것? 2024년이 시작하고 20여 일이 지났다. 새롭게 세운 계획이 위태로운 시기다. 작심삼일(作心三日)을 무사히 넘은 사람이라도 계획 속 행동이 습관으로 자리 잡기 전 여러 차례 위기를 만나게 된다. 첫 번째가 호르몬의 대응이었다면, 두 번째는 심리적 함정이다. 전문가들은 행동 개선을 위한 계획이 성공하려면 스트레스에 잘 대처하고, 현실적이며 측정 가능한 목표를 세워야 한다고 말한다. 그리고 무엇보다도 “중요한 것은 꺾이지 않는 마음”이 필요하다고 강조한다. 사이언스타임즈가 전하는 새해 계획 지키는 과학적 꿀팁의 마지막은 ‘중꺾마’를 위한 방법이다.
2024년 “중꺾마”를 위해 필요한 이것?
생명과학·의학
이슬기 객원기자
2014-07-07
세 살 버릇 여든까지 가도 바꿔야 한다 좋은 생활습관으로의 변화가 건강에 도움이 된다고 누구나 알지만 과학적으로 증명된 바가 많이 없다. 생활 습관의 변화로 췌장암 환자 생존율은 증가하고, 뇌졸중 위험 역시 줄어든다. 나이가 들어서라도 생활습관을 바꾸면 심장질환이 줄어들 수 있다.
세 살 버릇 여든까지 가도 바꿔야 한다
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