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"휴식"에 대한 검색 결과

총 3 건
기초·응용과학
김현정 리포터
2025-07-31
휴가 다녀오니 ‘43일’이나 행복해 휴가의 웰빙 효과는 기존 인식보다 훨씬 크고 오래 지속되는 것으로 밝혀졌다. 휴가 중 웰빙 수준이 대폭 향상되며, 복귀 후에도 평균 21일간 휴가 전보다 높은 웰빙 상태를 유지하고 완전히 사라지기까지는 43일이 걸리는 것으로 나타났다. 휴가 효과를 높이려면 신체활동과 사회활동이 도움이 되며, 특히 업무에서 정신적으로 완전히 분리되는 '심리적 분리'가 가장 중요한 요소로 확인되었다. 다만 휴가 기간이 길수록 웰빙 개선 효과는 크지만 복귀 후 감소폭도 더 큰 것으로 나타나, 적응 수준 이론에 따른 대비 효과가 작용하는 것으로 분석되었다.
휴가 다녀오니 ‘43일’이나 행복해
생명과학·의학
김현정 리포터
2023-08-24
스트레스를 낮추는 휴식에 ‘이것’ 준비 하세요 현대인은 과도한 스트레스에 노출돼 있다. 의학전문가들은 스트레스의 긍정적 효과를 보기 위해서는 스트레스를 나에게 도움이 되는 자극으로 바꾸는 방법에 집중할 것을 권고했다. 이때는 스트레스를 낮추기 위해서는 친숙하고 활기찬 음악을 듣는 것이 효과적이다.
스트레스를 낮추는 휴식에 ‘이것’ 준비 하세요
기초·응용과학
김연희 객원기자
2012-08-22
휴식, 문제 해결의 힘 휴식의 주는 효과는 디폴트 네크워크(default network)로 설명될 수 있다. 디폴트 네트워크라고 부르는 이 영역은 우리 뇌가 소모하는 전체 에너지의 60-80% 차지하는데, 뇌에서 안쪽 전전두엽과 바깥쪽 측두엽, 안쪽과 바깥쪽 두정엽이 이에 해당된다.
휴식, 문제 해결의 힘
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