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"신체활동"에 대한 검색 결과

총 13 건
생명과학·의학
연합뉴스
2026-05-20
"낮 시간 활동 감소·수면 불규칙할수록 치매 위험 증가" 낮에 신체활동 강도가 낮고 양이 적으며 수면-각성 주기가 불규칙한 노인일수록 치매 위험이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 파리시테대와 영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 공동 연구팀은 19일 미국의사협회 저널 JAMA 신경학(JAMA Neurology)에서 영국 노인 5만여명의 데이터를 분석, 손목 가속도계를 통해 측정한 신체활동 및
생명과학·의학
연합뉴스
2026-04-10
"건강한 식사·규칙적 운동하면 우울증 위험 45% 낮아져" 서오릉 산책길에서 달리기하는 시민. 기사와 직접 연관이 없는 사진임. ⓒ연합뉴스 제공 건강한 식습관과 규칙적인 신체활동을 동시에 실천하면 우울증이 발생할 위험이 약 45% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 식사나 운동 중 하나만 실천할 때보다 두 가지를 병행할 때 가장 효과적이었다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수팀은 국민건강영양조
생명과학·의학
연합뉴스
2026-03-31
"하루 몇분만 숨찬 운동 해도 치매·당뇨병 등 위험 크게 감소" 하루에 단 몇분 만이라도 숨이 찰 정도의 격렬한 신체활동을 하면 치매와 심혈관질환, 제2형 당뇨병 등 주요 만성질환 위험과 전체 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 운동하는 시민들 ⓒ연합뉴스 제공 중국 후난성 중난대학 샹야 공중보건대학원 선민쉐 교수가 이끄는 국제 연구팀은 30일 유럽심장저널(European He
생명과학·의학
연합뉴스
2026-03-24
"청소년 운동·수면 하루 30분만 늘려도 당뇨병 위험 감소" 청소년기에 앉아서 보내는 시간을 하루 30분만 줄이고 운동을 하거나 잠자는 시간을 늘려도 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학교 체육 시간 ⓒ연합뉴스 제공 23일 미국 하버드대 의대 소렌 아르누아-르블랑 박사팀에 따르면 10대 초반 청소년 800여명의 하루 활동 패턴과 건강 지표를 5년간 추적 관찰한 결과
생명과학·의학
김현정 리포터
2025-12-23
하루 5000보만 걸어도 치매 예방 효과 ↑ 알츠하이머병 예방을 위해 반드시 하루 만보를 채울 필요는 없다. 하버드 의대 연구팀이 노인 296명을 14년간 추적한 결과, 5000~7500보 수준의 적당한 신체활동만으로도 치매 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 흥미로운 점은 운동이 아밀로이드 축적과는 무관하게 타우 단백질 축적을 억제하는 방식으로 작용한다는 사실이다. 특히 평소 활동량이 적은 사람이 조금만 늘려도 큰 효과를 볼 수 있어, 고령층에게 현실적인 치매 예방 전략을 제시한다.
하루 5000보만 걸어도 치매 예방 효과 ↑
생명과학·의학
연합뉴스
2025-10-23
"신체활동 늘수록 칼로리 소비도 증가…열량 상쇄·보상 없어"   운동 등 신체활동을 많이 할수록 하루 총에너지 소비량은 누적해 증가하지만, 그로 인해 신체가 다른 기능에서 에너지를 절약하거나 보상하지는 않는다는 연구 결과가 나왔다. 최대 산소 섭취량(VO2 max) 실험. 연구 참가자가 체력 수준 정량화를 위해 러닝머신에서 최대 산소 섭취량(VO2 max) 테스트를 하고 있다. ⓒ Kr
생명과학·의학
연합뉴스
2025-08-13
"더 빨리 많이 걸으면…1만보 이하라도 심혈관질환 위험 감소" 하루 걸음 수가 1만보에 못 미쳐도 더 빠르게 많이 걸을수록 심혈관질환 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 하루 2천300보 이상 걸으면 걸음 수가 1천보 늘어날 때마다 고혈압 환자의 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 주요 심혈관계 사건(MACE) 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났다. 걷기 운동 ⓒEPA 연합뉴스 자료사진
기초·응용과학
김현정 리포터
2025-07-31
휴가 다녀오니 ‘43일’이나 행복해 휴가의 웰빙 효과는 기존 인식보다 훨씬 크고 오래 지속되는 것으로 밝혀졌다. 휴가 중 웰빙 수준이 대폭 향상되며, 복귀 후에도 평균 21일간 휴가 전보다 높은 웰빙 상태를 유지하고 완전히 사라지기까지는 43일이 걸리는 것으로 나타났다. 휴가 효과를 높이려면 신체활동과 사회활동이 도움이 되며, 특히 업무에서 정신적으로 완전히 분리되는 '심리적 분리'가 가장 중요한 요소로 확인되었다. 다만 휴가 기간이 길수록 웰빙 개선 효과는 크지만 복귀 후 감소폭도 더 큰 것으로 나타나, 적응 수준 이론에 따른 대비 효과가 작용하는 것으로 분석되었다.
휴가 다녀오니 ‘43일’이나 행복해
생명과학·의학
연합뉴스
2025-07-14
"성인기에 신체활동 수준 높이면 사망위험 30~40% 낮아진다" 세계보건기구(WHO)가 권장하는 주당 150~300분의 중강도 및 75~150분의 고강도 신체활동을 유지하면 모든 원인에 의한 사망 위험은 30~40% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 운동하는 시민들 ⓒ연합뉴스 자료사진 호주 브리즈번 퀸즐랜드대 그레고르 미엘케 박사팀은 11일 영국 스포츠의학 저널(British‌ &z
생명과학·의학
김민재 리포터
2025-04-02
효과적인 스트레스 해소법: 건강한 일상을 위한 가이드 만성적인 스트레스는 심장 질환, 불안 장애, 우울증 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 일상에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 건강한 삶을 위해 필수적이다. 과학적 스트레스 관리 방법은 어떤 것들이 있을까?
효과적인 스트레스 해소법: 건강한 일상을 위한 가이드
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