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"수면 시간"에 대한 검색 결과

총 2 건
생명과학·의학
김병희 기자
2021-11-09
“자정 이후에 취침하면 심장병 위험 높다” 영국 엑시터대 연구팀은 8만 명을 대상으로 약 6년 간 추적 조사한 결과, 밤 10시부터 11시 사이에 취침하는 것이 그보다 더 일찍 혹은 더 늦게 자는 것보다 심장병 발병 위험을 낮춘다는 연구를 발표했다. 논문 시니어 저자인 데이비드 플랜스(David Plans) 박사는 “우리 몸에는 24시간 주기의 생물학적 리듬을 가진 24시간 내부 시계가 있어 신체와 정신 기능 조절을 돕고 있다”고 말하고, “이번 연구에서 인과관계를 결론지을 수는 없지만, 연구 결과를 보면 이르거나 늦은 취침 시간은 신체 시계를 방해할 가능성이 높아 심혈관 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있음을 보여준다”고 밝혔다.
“자정 이후에 취침하면 심장병 위험 높다”
생명과학·의학
이성규 객원기자
2021-06-02
아침형 인간 되면 우울증 안 걸린다? 1시간만 일찍 자고 일찍 일어나면 우울증에 걸릴 위험이 23% 감소할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 콜로라도 볼더대학, 하버드대학, 매사추세츠공과대학(MIT)의 연구원들이 참여한 이 연구 결과는 ‘미국의사협회 정신의학회지(JAMA Psychiatry)’ 5월 26일자에 게재됐다. 기존 연구에 의하면 저녁형 인간은 아침형 인간보다 우울증에 걸릴 확률이 2배 정도 높았다. 그런데 이 연구들은 표본 크기가 작거나 단일 시점의 설문조사에 의존한 경우가 대부분이었다. 또한 수면 시간과 기분 모두에 영향을 미칠 수 있는 환경적 요인을 고려하지 않아 잠재적으로 혼란스러운 결과를 얻는 경우가 많았다.
아침형 인간 되면 우울증 안 걸린다?
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