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"유산소운동"에 대한 검색 결과

총 3 건
생명과학·의학
정수빈 리포터
2022-06-20
미리 여름맞이 다이어트, 유산소 운동 편 유산소 운동은 에너지를 산소 대사를 통해 얻는 지속적인 힘을 내어야 하는 운동으로, 몸속의 지방을 산화시켜 체중 조절에 효과가 있는 운동이기도 하다. 예로는 걷기, 조깅(시속 8km 정도), 파워 워킹, 달리기, 고정식 자전거 운동, 수영, 줄넘기 등이 있다. 일반적으로 많은 산소를 대사할 수 있는 대근육을 사용하고, 지방 연소에 효과적이기에 다이어터에게 많은 사랑을 받는 운동이기도 하다. 유산소 운동에 대해 알아보자.
미리 여름맞이 다이어트, 유산소 운동 편
생명과학·의학
정수빈 리포터
2022-05-30
미리 여름맞이 다이어트, 무산소 운동 편 운동은 크게 유산소와 무산소 운동으로 구분된다. 이는 운동 시 필요한 에너지원을 어떤 방법으로 만들어 공급하느냐에 따라 분류된다. 운동의 에너지 생산은 동시에 이뤄지지만, 운동강도와 지속시간에 따라 차이가 있기에 구분된다. 같은 종목의 운동이라도 운동의 강도와 운동하는 사람의 운동 능력에 따라 유산소와 무산소 운동으로 구별될 수 있다.
미리 여름맞이 다이어트, 무산소 운동 편
사이언스타임즈 라운지
이성규 객원기자
2020-01-06
운동이 치매 예방에 좋은 이유 아무리 작심삼일이라고는 하지만 새해가 되면 누구나 반드시 실천해야 할 목표를 세우기 마련이다. 아마 그...
운동이 치매 예방에 좋은 이유
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