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2022-08-10

[카드뉴스] 잠이 부족할 경우 생길 수 있는 증상 ‘수면 부족’ 5단계

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저작권자 2022-08-10 ⓒ ScienceTimes

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출산 후 우울증: 아내와 남편이 함께 극복해야 할 여정 출산 후 우울증 대체로 지나고 보면 ‘출산’은 부부의 삶에서 가장 행복한 순간 중 하나로 여겨진다. 새 생명의 탄생은 우리에게 기쁨과 희망을 주지만 동시에 예상치 못한 큰 어려움도 함께 찾아온다. 갑자기 모든 것이 바뀌어버린 주변 환경, 폭발적인 아기의 울음소리, 부족한 수면시간 등 여러 어려움이 있지만 그중 가장 큰 어려움은 바
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수면 중 동공 크기가 기억 형성의 핵심? 우리가 잠들어 있는 동안 뇌는 단순히 휴식을 취하는 것이 아니다. 잠들기 전 하루 동안의 경험을 정리하고 필요 없는 정보를 걸러내며, 중요한 기억을 강화한다. 이러한 수면 중 기억의 재구성은 학습 능력, 문제 해결 능력, 그리고 창의적 사고에까지 큰 영향을 미친다. 최근 연구들은 수면이 생리적 회복을 넘어 기억의 형성과 유지에 결정적인 역할을 한다는
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잠 못 드는 열대야, 수면 부족이 기억력을 위협한다 수면이 기억 형성에 중요한 역할을 한다는 연구결과가 발표됐다. 수면과 기억의 관계에 대한 연구결과는 꾸준히 발표되고 있는데, 이번 연구는 수면 중에 기억 형성에 관여하는 신경세포의 패턴을 시각화한 결과다. 연구진은 휴식상태와 수면 중 매 초마다 일어나는 ‘전기적 활동(sharp-wave ripples)’이 기억의 정리와 강화, 학습과정에 관련이 있다면서 수
열대야 일수 역대 1위, 이겨 내고 ‘꿀잠’자는 법 ▲ 올해 7월 열대야 일수는 8.9일로 평년보다 약 3배 많은 수치다. 강릉과 포항, 정읍에선 7월에만 열대야 일수가 17일을 기록해 한 달 절반 넘는 기간 동안 열대야가 나타난 것으로 조사됐다. ©GettyImages 7월 열대야 일수가 역대 1위를 기록한 폭염의 시대다. 기상청의 발표에 따르면 올해 7월 열대야 일수는 8.8일로 평년(2.8일)보다
막판 밤샘 벼락치기는 시험 점수를 오히려 낮춘다 ‘밤 올빼미’ vs ‘아침 종달새’ 어느 것이 더 좋을까? 당신은 ‘밤 올빼미형’인가? 아니면 ‘아침 종달새 형’인가? 집중이 잘 될 것 같은 고요한 밤에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나는 저녁형 인간을 나타내는 ‘밤 올빼미’, 그리고 상쾌한 아침에 일찍 일어나는 아침형 인간을 나타내는 ‘아침 종달새’라고 부른다. 당신이 일찍 일어나 하루를 시작하든 밤늦게
아기의 ‘등 센서 작동’ 해제 방법 아가야, 넌 도대체 언제 자니? 아기가 처음 태어났을 때 부모를 당혹 시키는 가장 큰 이유는 신생아가 자면서 너무 자주 깬다는 점이다. 아기는 자신만의 기상 및 수면 패턴을 가지고 있으며, 그 패턴이 다른 아기와 같지 않을 수 있다. 또한 (어쩌면 당연하게도) 부모의 수면 욕구와도 맞지 않을 수 있다. 어떤 아기는 짧은 시간 동안만 잠을 자기도 하고
우리 아기 모유가 좋을까? 분유가 좋을까? 부모가 된 것을 환영합니다! 드디어 기다리고 기다리던 아기가 태어났다. 신생아는 24시간 동안 수유·수면을 제외하고는 별다른 활동을 하지 않는다. 이 ‘간단한’ 두 가지 과정이 처음 부모가 된 당신에게는 무척이나 힘들 것이다. 따라서 초보 부모가 신생아 수유·수면 등에 자신감을 갖기까지는 오랜 시간이 걸릴 수 있다. 자신이 처음 부모가 되어서 무엇을
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