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내 성격에 찰떡궁합인 🏋️‍♀️운동법🧘‍♂️을 찾아라!

운동 싫은 ‘E’, ‘이런 운동’ 어때요?

개인의 성격 특성에 맞는 운동을 선택할 경우 운동 지속성이 크게 높아지고 스트레스 감소 효과도 극대화되는 것으로 나타났다. 영국 UCL 연구진이 심리학 저널에 발표한 연구에 따르면 외향적인 사람들은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 특히 즐겼고, 신경증 성향이 강한 사람들은 짧은 시간의 개인적 운동을 선호했다. 특히 주목할 점은 신경증 성향이 높은 사람들만이 운동 후 통계적으로 유의미한 스트레스 감소를 경험했다는 것이다. 이번 연구는 기존의 획일적 운동 처방에서 벗어나 개인의 성격을 고려한 맞춤형 운동 프로그램의 가능성을 제시했다는 점에서 의미가 크다.
운동 싫은 ‘E’, ‘이런 운동’ 어때요?
[과학이 밝혀낸 101가지 놀라운 사실들] 뇌는 지속적으로 자기 자신을 '먹어치우고' 있다
🧬과학이 밝혀낸 우리 몸의 경이로운 진실 [과학이 밝혀낸 101가지 놀라운 사실들] 뇌는 지속적으로 자기 자신을 '먹어치우고' 있다 인체는 정말로 경이로운 생명체다. 우리가 의식하지 못하는 사이에도 수십억 개의 세포들이 조화롭게 작동하여 생명을 유지하고 있으며, 끊임없이 자신을 정화하고 재생시키고 있다. 과학의 발전으로 밝혀지는 사실들은 우리 몸의 복잡성과 정교함을 보여주며 건강한 삶을 위해 우리의 몸을 소중하게 여겨야 함을 깨닫게 해준다.
폭우 후 울퉁불퉁 도로 위 지뢰, 이젠 스스로 복구
☔장마철 부가 재해에 대비하는 新기술 폭우 후 울퉁불퉁 도로 위 지뢰, 이젠 스스로 복구 끝난 줄 알았던 장마가 다시 찾아왔다. ‘물 폭탄’이 쏟아지며 차량 침수 사고가 잇따르고, 도로에는 울퉁불퉁한 ‘포트홀’이 생겼다. 최선의 방법은 미세한 균열이 발생했을 때 선제적으로 복구해 도로를 더 오래 사용하는 것이다.
가려워도 긁으면 안 된다면서 우리는 왜 계속 긁을까?
긁는 순간 '면역 반응'이 시작된다! 가려워도 긁으면 안 된다면서 우리는 왜 계속 긁을까? 긁는 행동이 가려움에 대한 반사작용 이상의 생물학적 의미를 가진다는 연구 결과가 발표되었다. 긁는 행위는 면역세포를 자극하여 피부의 면역 반응을 증폭시키고 병원균에 대한 방어력을 높였다. 이번 연구는 가려움-긁기의 신경면역 회로를 규명하고, 긁는 행동이 진화적 결과물일 가능성을 제시한다.

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‘호흡 지문’을 아시나요?
기초·응용과학 ‘호흡 지문’을 아시나요? 사람마다 다른 손가락의 지문을 이용해 개인을 식별하듯, ‘숨’으로 개인을 식별할 수 있게 됐다. 96.8%의 정확도로 음성 인식만큼 정확하다.
권예슬 리포터
2025-07-17
다시 돌아온 '오징어', 어획량은 늘었지만 남은 문제는?
환경·에너지 다시 돌아온 '오징어', 어획량은 늘었지만 남은 문제는? 한동안 자취를 감췄던 동해 오징어가 올해 들어 어획량이 62% 증가하며 돌아오고 있다는 반가운 소식이 전해졌다. 지난 20여 년간 연간 20만 톤에 달했던 국내 오징어 어획량이 2024년 852톤까지 급감했던 상황에서 나타난 회복세로, 5월 말 일주일간 어획량이 전주 대비 439% 폭증하기도 했다. 하지만 전문가들은 기후변화로 인한 수온 상승이 근본 원인인 상황에서 올해의 증가가 일시적 현상일 가능성이 높다고 분석한다. 실제로 올해 누적 어획량 230톤은 과거 수준에 비해 여전히 크게 부족해 진정한 회복인지 아니면 변화하는 환경에서 나타난 일시적 현상인지는 지속적인 관찰이 필요한 상황이다.
김현정 리포터
2025-07-16
[과학이 밝혀낸 101가지 놀라운 사실들] 30세까지 살았던 개 그리고 38년을 넘게 산 고양이
기초·응용과학 [과학이 밝혀낸 101가지 놀라운 사실들] 30세까지 살았던 개 그리고 38년을 넘게 산 고양이 동물의 세계는 우리 상상을 뛰어넘는 놀라운 적응과 진화의 결과물들로 가득하다. 수백만 년의 진화 과정을 통해 각각의 동물들은 독특한 생존 전략과 특별한 능력을 발전시켰기 때문이다. 동물들의 이러한 놀라운 특성들은 수백만 년의 진화가 만들어낸 완벽한 적응의 결과이다. 동물들이 가진 각각의 고유한 특성은 생존과 번식이라는 궁극적 목표를 위해 발달되었으며, 생명의 다양성과 놀라운 적응력을 보여준다. 육지에서 바다까지, 하늘에서 땅속까지, 동물들의 경이로운 특성들을 살펴보며 생명의 다양성과 신비로움을 탐험해 보자.
김민재 리포터
2025-07-15
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