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출산의 기쁨 뒤에 찾아오는 그림자, 산후우울증 산후우울증의 증상과 예방 방법

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침묵의 고통, 산후우울증

출산은 새로운 생명의 탄생이라는 기쁨과 함께 산모에게 큰 신체적, 정신적 변화를 가져온다. 특히 출산 후 겪게 되는 산후우울증은 많은 산모들이 경험하는 심각한 건강 문제이다. 전문가들에 따르면 전 세계적으로 최소 약 10-15%의 산모가 산후우울증을 경험하며, 이는 단순히 외국에서 '매터니티 블루스(maternity blues)'라고 불리는 '출산 후 우울감'과는 다른 의미로, 심각한 의학적 상태를 나타낸다. 따라서 전문적인 치료가 필요하지만 여전히 많은 산모들이 제대로 된 도움을 받지 못하고 있다. 

전문적인 산후우울증에 대해서 치료가 필요한 심각한 질환이지만 여전히 많은 산모들이 제대로 된 도움을 받지 못하고 있다고한다. ©GettyImages

전문적인 산후우울증에 대해서 치료가 필요한 심각한 질환이지만 여전히 많은 산모들이 제대로 된 도움을 받지 못하고 있다고한다. ©GettyImages

두 달 전에 첫아이를 출산한 김 모(32)는 아이를 낳고 기뻐해야 할 시기인데, 왜 이렇게 우울하고 불안한지 모르겠다며 두려움을 표현한다. 기쁨과 설렘으로 가득할 것 같았던 출산 후의 시간이 그에게는 우울과 불안의 연속이었기 때문이다. 

산후우울증은 발생 메커니즘과 이유가 아직 확실히 밝혀지지 않았다. 다만 호르몬 변화, 급격한 신체 변화, 수면 부족 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며 출산 후 4주에서 6개월 사이에 주로 발생하고 방치할 경우 1년 이상 지속될 수 있다고 한다. 실제로 한 산모는 밤새 아이가 울 때마다 가슴이 두근거리고, 숨쉬기가 힘들었기에 육아에 대한 자신감도 없어지고, 점점 아이를 대하는 것이 두려워졌다고 표현하며 3개월간의 전문치료 끝에 일상으로 돌아올 수 있었다고 한다. 

 

산후우울증의 증상들 

산후우울증의 주요 증상은 지속적인 우울감, 과도한 불안, 수면장애, 식욕 변화 등을 들 수 있는데, 매우 심각한 경우 자신과 아이를 해치고 싶은 생각까지 들 수 있다고 한다. 전문가들은 이러한 증상이 2주 이상 지속되면 전문의와 상담이 반드시 필요하다고 조언한다. 특히 우려되는 점은 산후우울증이 아이의 발달에도 영향을 미칠 수 있다는 점이다. 산모의 우울증은 엄마와 아이와의 애착 형성을 방해하고, 이는 아이의 정서적, 인지적 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

산후우울증은 치료가 가능한 질환 이다. ©GettyImages

산후우울증은 치료가 가능한 질환 이다. ©GettyImages

산후우울증은 치료가 가능하다. 문제는 사회적 편견 때문에 많은 산모들이 도움을 요청하지 못한다는 점이다. 또한, 완벽한 엄마가 되어야 한다는 사회적 압박이 산모들의 고통을 가중시킨다. 특히 우리 사회에서 산후우울증은 여전히 '극복해야 할 개인의 문제' 또는 '의지의 문제'로 치부되는 경향이 있어, 많은 산모들이 적절한 도움을 받지 못한 채 고립된 상태로 고통받는다. 

다행히 최근에는 산후우울증에 대한 인식이 개선되고 있다. 보건복지부는 올해부터 산모 우울증 검진을 건강보험에 포함시키고, 치료비 지원도 확대하기로 했으며, 전국 보건소에서는 산모 우울증 상담 프로그램을 운영하고 있다.

 

아빠들의 숨겨진 고통: 남성 산후우울증도 매우 심각하다

최근 연구들은 산후우울증이 산모만의 문제가 아님을 보여주고 있다. 놀랍게도 최소 10%의 새내기 아빠들이 산후우울증을 경험하는 것으로 나타났는데, 이는 그동안 간과되어 왔던 중요한 건강 문제로 사회적 인식과 지원 체계의 변화가 필요한 시점임을 시사한다.

남성의 산후우울증은 여성의 경우와 마찬가지로 심각한 건강 문제이지만, 대부분 인식되지 못하거나 쉽게 무시되는 경향이 있다. ©GettyImages

남성의 산후우울증은 여성의 경우와 마찬가지로 심각한 건강 문제이지만, 대부분 인식되지 못하거나 쉽게 무시되는 경향이 있다. ©GettyImages

남성의 산후우울증은 여성의 경우와 마찬가지로 심각한 건강 문제이지만, 대부분 인식되지 못하거나 쉽게 무시되는 경향이 있다. 주변에서는 남자가 아기를 낳은 것도 아닌데, 도대체 왜 산후우울증이 오는지 모르겠다는 반응이 대부분이며, 전통적인 성 역할과 사회적 기대로 인해 많은 남성들이 자신의 감정을 표현하거나 도움을 요청하는 것을 주저하게 되어 이러한 문제를 더욱 악화시키고 있다. 

남성 산후우울증의 주요 증상은 여성의 경우와 유사하면서도 몇 가지 특징적인 차이를 보인다. 주로 과도한 스트레스와 불안감, 신체적 피로, 식욕 저하, 분노 조절의 어려움, 일상생활에 대한 흥미 상실, 업무 능력 저하, 알코올이나 약물 의존도 증가, 가족과의 관계에서 회피적 태도(아기와의 유대감을 피하는 등 가족으로부터 자신을 고립시킴), 자존감 저하와 무력감 등의 증상으로 나타난다.

이러한 증상들은 아버지로서의 새로운 역할 적응, 경제적 부담 증가, 수면 부족, 부부 관계의 변화 등 다양한 요인들로 인해 발생할 수 있다. 특히 현대 사회에서 아버지들에게 요구되는 적극적인 육아 참여와 전통적인 생계부양자로서의 역할 사이에서 겪는 갈등이 이러한 문제를 더욱 심화시킬 수 있다. 특히, 남성의 산후우울증 문제는 아동기 후반과 청소년기까지 지속될 수 있으므로 산후 우울증에 대한 효과적인 치료법을 찾는 것이 매우 중요하다. 

 

산후우울증의 예방 그리고 치료 방법

앞선 설명처럼 부모 모두의 정신 건강은 자녀의 건강한 발달과 가족의 안정에 직접적인 영향을 미치기 때문에 산후우울증은 더 이상 산모만의 문제가 아닌, 가족 전체의 건강과 직결된 문제로 인식되어야 한다. 이를 위해서 산전 교육 단계에서부터 부모가 되는 두 사람의 정신 건강에 대한 관심과 교육 제공, 출산 후 정기적인 정신 건강 스크리닝을 통한 조기 발견, 전문적인 상담과 치료 서비스에 대한 접근성 향상, 직장에서의 육아휴직과 유연근무제 등 제도적 지원 강화, 사회적 인식 개선을 통한 편견 해소, 사회적 지원 체계의 필요성 등을 통한 프로그램이 필요하다.

또한, 산후우울증 예방을 위해서는 가족의 이해와 지지가 무엇보다 중요하다. 배우자와 가족들의 적극적인 육아 참여는 산모의 신체적, 정신적 부담을 덜어줄 수 있다. 또한 산전 교육을 통해 산후우울증의 위험 신호를 미리 파악하고 대비하는 것도 도움이 된다.

산후우울증을 극복한 한 산모 혼자 힘들어하지 말것이며, 도움을 요청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니라고 강조한다. ©GettyImages

산후우울증을 극복한 한 산모 혼자 힘들어하지 말것이며, 도움을 요청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니라고 강조한다. ©GettyImages

전문가들은 남성 산후우울증에 대한 조기 개입 프로그램의 중요성을 강조한다. 산후우울증의 증상과 원인에 대한 이해 증진해 줄 수 있는 심리교육, 스트레스 관리와 감정 조절 기술 습득에 대해서 배우는 대처 전략 개발, 효과적인 의사소통과 상호 지지 방법 학습 등을 위한 부부 관계 강화 프로그램, 실제적인 육아 방법과 아기와의 애착 형성을 지원하는 육아 기술 훈련, 외국에서 주로 행해지고 있는 같은 경험을 하는 아버지들과의 연결과 지지 그룹 형성 등을 통한 사회적 지지망 구축, 그리고 가족 전체의 건강을 위한 통합적 접근 등의 프로그램이 있다. 

산후우울증에 대한 인식 개선과 지원 체계 구축은 건강한 가정과 사회를 만들기 위한 필수적인 과제이다. 특히 남성의 산후우울증에 대한 인식 제고와 지원은 아직 초기 단계에 있어, 더 많은 관심과 연구, 그리고 실질적인 지원 방안 마련이 필요하다.

김민재 리포터
minjae.gaspar.kim@gmail.com
저작권자 2025-01-13 ⓒ ScienceTimes

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