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"정신건강"에 대한 검색 결과

총 29 건
세계는 지금
김민재 리포터
2026-09-28
"매달 100만 원씩 쇼핑 탕진"에서 벗어나는 법 늦은 밤의 충동구매는 피로·스트레스·외로움 등으로 약해진 자기 통제력과 구매 순간의 도파민 보상이 결합해 발생하며, 결제 직후의 짧은 만족감이 죄책감과 금전 불안으로 이어지고 다시 소비로 이를 해소하려는 악순환을 만들 수 있다. 쇼핑 중독은 DSM-5의 독립 진단은 아니지만 실제 상담과 치료가 이뤄지는 문제로, 지출을 숨기거나 사용하지 않는 물건이 쌓이고 생활비·저축에 영향을 주는데도 소비를 멈추기 어렵다면 경고 신호로 볼 수 있다. 이를 줄이기 위해서는 24~48시간 또는 30일 대기 규칙, 위시리스트 활용, 쇼핑 앱·간편결제 정보 삭제, 할인 알림 및 소비 유도 계정 차단, 운동·산책·대화 같은 대체 활동, 지출 가시화 등을 활용하고, 빚이나 일상·관계의 문제가 심각하다면 정신 건강 전문가나 상담 기관의 도움을 받는 것이 필요하다.
세계는 지금
김민재 리포터
2026-09-04
유년기 트라우마를 약으로 막는다? 유년기의 학대·결핍 같은 트라우마는 성인이 된 뒤에도 스트레스 반응과 사회적 적응에 장기적인 영향을 줄 수 있다. 독일 막스 플랑크 정신의학 연구소와 스웨덴 카롤린스카 연구소 공동 연구진은 생쥐 실험에서 유년기 스트레스가 FKBP51 단백질 증가를 통해 코르티솔 조절 기능을 약화시키고, 성체의 사회적 행동 및 뇌 유전자 활성에 변화를 남길 수 있음을 관찰했다. 연구진은 FKBP51 작용을 억제하는 화합물인 SAFit2를 스트레스 환경의 어미 생쥐에게 투여했을 때, 모유를 통해 전달된 새끼 생쥐에서 이러한 변화가 줄어드는 결과를 확인했다. 다만 이는 동물실험 단계의 예방 가능성을 보여준 연구로, 인간에게 적용할 수 있는 치료제나 예방약으로 확립된 것은 아니며 안전성과 효과를 검증하는 추가 임상 연구가 필요하다.
유년기 트라우마를 약으로 막는다?
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-07-20
볼더링이 허리를 살린다? 로프 없이 낮은 암벽을 오르는 볼더링은 사지가 동시에 균형을 잡으며 척추 심부 근육을 다양한 각도로 자극해, 만성 요통 완화·코어 안정성·균형·협응력에 효과가 있다고 2026년 리뷰 등 최근 연구가 확인했다. 정신건강 측면에서도 '볼더링 심리치료'가 우울증 척도를 평균 8.3점 낮춰 인지행동치료에 맞먹는 효과를 보였다. 다만 과사용 손상·근육 불균형·낙상 위험이 있어, 특히 디스크·관절 질환자는 전문가 상담 후 쉬운 루트부터 단계적으로 시작하는 것이 안전하다.
볼더링이 허리를 살린다?
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-06-29
오히려 잘 기능하는 우울증이라는 역설 독일 기자 율리아 베르긴은 우울증 진단을 받고 매주 치료받으면서도 직장·가정·사교 생활을 무리 없이 해내는 자신의 상태를 '고기능 우울증(high-functioning depression)'이라 표현했다. 이는 피로·무쾌감·집중력 저하·죄책감·수면 및 식욕 장애 같은 우울 증상을 겪으면서도 겉으로는 효율적이고 생산적으로 보이는 상태로, ICD-10이나 DSM-5에 등재된 공식 진단명은 아니며 임상적으로는 지속성 우울 장애에 가깝다. 전문가들은 과잉 생산성과 성취가 사실은 내면의 고통을 가리는 회피이자 대처 방식이며, '아직 일상을 해내니 괜찮다'는 인식이야말로 가장 위험하다고 경고한다. 증상의 깊이는 일반 우울증과 다르지 않고 자살로 이어질 수 있기에, 치료의 핵심은 끊임없이 움직이기를 멈추고 고요함 속에서 자신의 감정을 마주하고 허용하는 데 있다.
오히려 잘 기능하는 우울증이라는 역설
생명과학·의학
김민재 리포터
2026-06-22
우울증 약은 지금 너무 많이 처방되고 있는가 SSRI 계열 항우울제(프로작·졸로푸트·렉사프로)는 우울증·불안장애의 1차 치료제로 미국 성인 약 13%가 복용할 만큼 널리 쓰이지만, 최근 과잉 처방 논란이 거세다. '세로토닌 부족이 우울증의 원인'이라는 가설은 일관된 증거가 없다는 비판과 그래도 약효는 입증됐다는 반론이 맞서지만, 진짜 쟁점은 처방의 적절성이다. 전문가들은 항우울제가 일상이 무너질 정도의 임상 우울증에만 쓰여야 함에도 바쁜 1차 진료에서 손쉽게 처방된다고 지적하며, 첫 약이 3분의 1에게는 듣지 않고 성기능 장애·정서적 둔감 등 부작용도 적지 않아 호전 시 6개월~1년 내 감량·중단이 바람직하다고 강조한다.
우울증 약은 지금 너무 많이 처방되고 있는가
생명과학·의학
연합뉴스
2026-06-08
"재택근무 늘수록 고립감 커져…정신건강 악화와 연관" 코로나19 팬데믹 이후 급증한 재택근무가 혼자 보내는 시간을 늘려 고립감을 높이고 정신적 고통을 증가시키는 등 정신건강 악화와 연관된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕연방준비은행 나탈리아 이매뉴얼 박사 등 연구팀은 5일 과학 저널 사이언스(Science)에서 미국 근로자 56만여 명을 대상으로 한 전국 단위 조사 자료 분석 결과 고립감과 정신적 고통
생명과학·의학
김민재 리포터
2025-10-23
스트레스받으면 코가 차가워진다 영국 서섹스 대학교(University of Sussex) 심리학 연구팀이 열화상 카메라를 통해서 스트레스를 받는 순간 우리 코의 온도가 급격히 떨어진다는 점을 발견했다. 즉, 해당 발견은 스트레스를 객관적으로 측정하고 관리할 수 있는 새로운 방법론의 가능성을 제시하고 있는셈이다. 특히 언어로 자신의 상태를 표현하기 어려운 영유아나 의사소통에 제약이 있는 사람들, 그리고 우리와 가까운 영장류 동물들의 정신 건강을 이해하고 개선하는 데 중요한 도구가 될 수 있다.
스트레스받으면 코가 차가워진다
생명과학·의학
연합뉴스
2025-10-22
"스트레스 많으면 냉장고 사용↑"…사물인터넷으로 측정 KAIST 이의진 교수 연구팀 ⓒ KAIST 제공 한국과학기술원(KAIST)은 전산학부 이의진 교수 연구팀이 가정 내 사물인터넷(IoT) 센서가 수집한 데이터를 활용해 개인의 정신건강 상태를 정밀 추적할 수 있음을 입증했다고 21일 밝혔다. 최근 국내 1인 가구가 800만세대를 넘어서며 1인 가구의 고립감과 정신 건강 관리 문제가
세계는 지금
김민재 리포터
2025-09-08
아프리카 청년들이 외롭다? 아프리카 청년들의 외로움은 단순한 개인 문제가 아니라 도시화, 가족 해체, 사회적 편견 등 구조적 변화에서 비롯된 심각한 정신건강 위기로 나타나고 있다. 세계보건기구와 국제 연구들은 아프리카와 동지중해 지역 청년들이 전 세계에서 가장 높은 외로움 수준을 경험하며, 이는 자살 충동 등 심각한 결과로 이어질 수 있음을 보여준다. 전문가들은 전통적 공동체 가치의 회복과 현대적 정신건강 접근법을 결합한 지역 기반 해법이 시급하다.
아프리카 청년들이 외롭다?
생명과학·의학
김민재 리포터
2025-09-05
노년기 우울증: 조기 발견의 중요성과 대응 방안 노년기 우울증은 고령화 사회에서 삶의 질을 크게 저해하는 중요한 정신건강 문제로, 신체적 증상이 두드러져 진단이 늦어지는 경우가 많다. 사회적 철수나 피로가 단순한 노화로 여겨지고, 정신건강에 대한 편견 탓에 노년층은 치료를 주저한다. 특히 외로움은 우울증을 악화시키는 핵심 요인으로, 젊은 시절 치료받지 못한 경미한 우울증이 만성적이고 심각한 형태로 발전할 수 있다. 약물·심리치료가 가능하지만 부작용 위험이 크므로 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요하며, 가족과 사회의 세심한 관심과 편견 해소가 필요하다.
노년기 우울증: 조기 발견의 중요성과 대응 방안
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